बुढ़ापे को रोकने के लिए सुबह करें ये 5 काम, चेहरे पर नहीं दिखेंगे उम्र के निशान

 

चेहरे पर उम्र बढ़ने के साथ रिंकल्स (Wrinkles) यानि झुर्रियां, काले धब्बे (Dark Spots), झाइयां, आंखों के आसपास डार्क सर्कल्स (Dark Circles) और त्वचा का रूखापन (Dry Skin) बढ़ने जैसे लक्षण दिखायी पड़ने लगते हैं। जिससे आपकी त्वचा की रौनक कम होती है और आप बूढ़े दिखने लगते हैं।  इन समस्याओं से बचने के लिए रोज़ सुबह स्किन की ऐसे करें देखभाल (Skin Care Tips in hindi

Tips for Young Skin: हर व्यक्ति चाहता है कि वह लम्बे समय तक जवां दिख। सुंदर और हेल्दी स्किन का मालिक बनने के लिए लोग कई प्रकार (Anti Ageing) की कोशिशें करते हैं। हेल्दी डायट से लेकर सही स्किन केयर प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल भी ये लोग करते हैं। लेकिन, कई बार रोज़मर्रा की ज़िंदगी की छोटी-छोटी आदतें आपकी स्किन को उम्र से पहले बूढ़ा दिखाने या लम्बे समय तक जवां दिखाने में मदद करती हैं। (Tips for Young Skin in hindi)

चेहरे पर उम्र बढ़ने के साथ रिंकल्स (Wrinkles) यानि झुर्रियां, काले धब्बे (Dark Spots), झाइयां, आंखों के आसपास डार्क सर्कल्स (Dark Circles) और त्वचा का रूखापन (Dry Skin) बढ़ने जैसे लक्षण दिखायी पड़ने लगते हैं। जिससे आपकी त्वचा की रौनक कम होती है और आप बूढ़े दिखने लगते हैं।  इन समस्याओं से बचने के लिए रोज़ सुबह स्किन की ऐसे करें देखभाल (Skin Care Tips in hindi)

यंग और हेल्दी स्किन के लिए टिप्स (Tips For Anti Ageing)

ठंडे पानी से धोएं चेहरा

सुबह सोकर उठने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धोएं। दरअसल, ठंडे पानी से छींटें मारने से चेहरे की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे, चेहरे के स्किन पोर्स खुल जाते हैं। इससे, पोर्स में छुपी गंदगी भी साफ हो जाती है और चेहरे पर नैचुरल ग्लो आता है।  (Ways to keep skin young and healthy)

पीएं गुनगुना पानी

खाली पेट गुनगुना पानी पीने से कई प्रकार की बीमारियों से आपको सुरक्षा निलती है। इसीलिए सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीएं। इससे, बॉडी डिटॉक्स होगा और वेट लॉस में मदद होगी। साथ ही स्किन पर बढ़ती उम्र की निशानियां भी देरी से दिखायी देती हैं। (benefits of drinking warm water

धूप सेकें

रोज़ाना धूप सेंकने से भी त्वचा की हेल्थ सुधरती है। जैसा कि, धूप से विटामिन जी मिलता है जो स्किव की चमक बढ़ाता है, इससे  हड्डियां मजबूत बनती हैं बॉडी हेल्दी भी बनती है। सुबह केवल 15 मिनट धूप सेंकें। इससे, नाखूनो, बालों और स्किन की सेहत सुधरती है।

हेल्दी नाश्ता खाएं

ब्रेकफास्ट ज़रूर खाएं। इससे, शरीर को आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्राप्त होगें। हेल्दी नाश्ता खाने से आपकी स्किन की चमक बनी रहेगी और एनर्जी प्राप्त होने से आपकी स्किन पर ग्लो दिखायी देता है।

कसरत करें

एक्सरसाइज़ भी आपकी स्किन को हेल्दी और यंग बनाने का काम करती है। नियमित कसरत करने से आपके चेहरे की रौनक बनी रहती है। एक्सरसाइज करने से शरीर में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होता है। इससे, पसीन का निर्माण होता है। पसीने के माध्यम से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। (Skin Detox Tips)

हेल्दी नाश्ता खाएं

ब्रेकफास्ट ज़रूर खाएं। इससे, शरीर को आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्राप्त होगें। हेल्दी नाश्ता खाने से आपकी स्किन की चमक बनी रहेगी और एनर्जी प्राप्त होने से आपकी स्किन पर ग्लो दिखायी देता है।https://healthsolutionhelp.blogspot.com/2020/08/blog-post_31.html

कसरत करें

एक्सरसाइज़ भी आपकी स्किन को हेल्दी और यंग बनाने का काम करती है। नियमित कसरत करने से आपके चेहरे की रौनक बनी रहती है। एक्सरसाइज करने से शरीर में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होता है। इससे, पसीन का निर्माण होता है। पसीने के माध्यम से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। (Skin Detox Tips)https://healthsolutionhelp.blogspot.com/2020/09/1.html