संतरा: विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत होने की वजह से संतरा स्किन के लिए अच्छा और फायदेमंद है। संतरे में पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे तत्व भी हैं। जो, स्किन को भीतर से पोषण देते हैं। साथ ही स्किन के लिए फायदेमंद, बीटा केरोटिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स भी इस फल में मिलते हैं।
टमाटर: इस हेल्दी सब्ज़ी में विटामिन सी होता है। लेकिन, इसके अलावा बीटा-केरोटिन, लाइकोपिन और ल्यूटेन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स भी टमाटर में मौजूद होते हैं। इन सभी तत्वों से स्किन की हेल्थ अच्छी बनती है
अखरोट: इस हेल्दी नट में डायटरी फाइबर होता है। इसके अलावा प्लांट बेस्ड प्रोटीन भी अखरोट (Foods For Glowing Skin) मिलता है। इसमें, विटामिंस, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं। स्किन के लिए महत्वपूर्ण ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर अखरोट चेहरे पर उम्र के निशान दिखायी नहीं देने देता। जिससे, आप हमेशा जवां दिखते हैं|
Broccoli: Consuming steamed broccoli regularly may help cut risk of cardiovascular disease by reducing cholesterol in the body - suggested a study by Nutrition Research. It could also help reduce the risk of heart disease, build strong bones, improve eye health, and prevent cancer.
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